Wrap de saucisse de poulet haché et fromage cheddar fort
Idée repas en moins de 5 minutes
Wrap de saucisse de poulet haché et fromage cheddar fort
J'ai créé ce repas rapide pour ma fille de 12 ans et je lui ai montré comment le préparer elle-même. Elle pourra ainsi s'exercer à assembler ses repas à partir d'ingrédients que je prépare à l'avance. Assemblez selon la formule de repas ( page 113).
Suivez les portions suggérées sur le guide des portions :
- Saucisse de dinde ou de poulet haché (page 139) dans la catégorie Protéines « Vert-Brûle Graisse »
- Tortillas (page 209) dans la catégorie Glucides « Jaune-Santé »
- Fromage cheddar fort râpé dans la catégorie Saveurs (page 241)
- Légumes frais de votre choix (page 229-235)
Mettez votre portion de saucisse et de fromage dans la tortilla, roulez-la pour en faire un wrap, puis faites griller quelques minutes sur une grille à panini ou dans une poêle à feu moyen jusqu'à ce que le dessus soit légèrement doré et le fromage fondu. Servez avec un ou des légumes de votre choix. Voilà un repas équilibré, satisfaisant et goûteux. Parfait pour accompagner votre démarche de perte de gras tout en maintenant votre masse musculaire maigre.
Bon appétit et surtout, bonne transformation physique... durable !
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xo Anick
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