Burger santé : poitrine de poulet rôti et mayonnaise maison au basilic

Maîtrisez la création de repas brûle-graisses et santé avec la Diète 365 !

Découvrez l'un de mes repas favoris dans la catégorie « Jaune-Santé ». Retrouvez les recettes des ingrédients individuels et les portions recommandées selon votre poids dans le livre Transformation physique durable dans toutes les librairies du Québec à partir du 1er octobre 2024. Il sera également disponible sur amazon.ca.

Je prépare les ingrédients à l'avance, et j'assemble le tout en quelques minutes selon mes envies du moment.

Formule de repas : Protéine + Glucide + Légumes + Saveur

• Protéines « Vert » : Poitrine de poulet assaisonnée et rôtie au four (page 131)
• Glucides « Jaune » : Pain à hamburger ou muffins anglais (page 203)
• Légumes « Vert » : Mélange de laitue, épinards, feuilles de basilic fraîches, tomate
• Saveurs « Jaune » : 1 tranche de fromage Monterey Jack Jalapeños, mayonnaise au basilic (page 255)

J'espère que cet exemple vous inspirera pour créer vos propres repas santé rapides !

xo Anick

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