Comment faire un Iso Lat Pulldown on the Pulley avec Anick Fontaine
Dans cette vidéo, je vous montre comment perfectionner un Iso Lat Pulldown on the Pulley. Iso signifie isolation, ce qui signifie que cet exercice est utilisé pour faire travailler un groupe musculaire ou une articulation spécifique "de manière isolée". Bien qu'aucun exercice n'utilise jamais qu'un seul groupe musculaire, un exercice d'isolation cible spécifiquement une zone. Dans le cas présent, le développé couché sur poulie cible le latissimus dorsi, le plus grand muscle du dos. Il fait également travailler les biceps, les deltoïdes arrière, les rhomboïdes et les trapèzes. Il est recommandé d'intégrer cet exercice à vos séances d'entraînement du dos.
❗️N'OUBLIEZ PAS❗️
- Utilisez une barre longue
- Utilisez les muscles du dos pour tirer la barre vers le bas
- Gardez vos coudes vers l'intérieur
J’espère que cette vidéo vous sera utile!
-Anick
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