Comment faire un Hamstring Curl and Glute Bridge on Ball avec Anick Fontaine

Dans cette vidéo, je vous montre comment perfectionner un Hamstring Curl and Glute Bridge on Ball, aussi appelé flexion des ischio-jambiers et pont fessier sur ballon ou encore Swiss Ball Leg Curl ou Swiss Ball Hamstring Curl. Le Hamstring Curl and Glute Bridge on Ball est un bon exercice pour renforcer les ischio-jambiers, les fessiers et le tronc. Il est recommandé d’intégrer cet exercice dans les séances pour les jambes, abdos et fessiers.

❗️N'OUBLIEZ PAS❗️

- Pieds largeur des épaules sur ballon 

- Poser les tallons sur le ballon 

- Garder le menton rentré 

- Lever les hanches 

- Apporter les talons aux fesses

J’espère que cette vidéo vous sera utile!

-Anick

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