Comment faire un Dumbbell Thruster avec Anick Fontaine

Dans cette vidéo, je vous montre comment perfectionner un Dumbbell Thruster, aussi appelé thruster avec haltères. Le Dumbbell Thruster active les groupes musculaires du haut du corps, ainsi que ceux du bas du corps s'il est fait avec un squat. Avec un squat, il travaille notamment les ischio-jambiers, les fessiers, les quadriceps, en plus des triceps, des deltoïdes et des muscles abdominaux. Le Dumbbell Thruster peut aider à améliorer la coordination intermusculaire, l'efficacité des mouvements et la souplesse. Il est recommandé d’intégrer cet exercice dans les séances pour les bras et les épaules, voire jambes et abdos.

❗️N'OUBLIEZ PAS❗️

- Ne pas ouvrir les bras 

- Aller porter les bras vers l'avant en angle de 45° (coude forme angle de 90°) 

- Pousser vers le haut 

- Faire des mouvements contrôlés

J’espère que cette vidéo vous sera utile!

-Anick