Comment faire un Dumbbell Shoulder Press avec Anick Fontaine

Dans cette vidéo, je vous montre comment perfectionner un Dumbbell Shoulder Press, aussi appelé développé épaules avec haltères ou encore presse épaule avec haltères ou Overhead Dumbbell Press. Le Dumbbell Shoulder Press travaille principalement les deltoïdes antérieurs, mais aussi les triceps et les deltoïdes latéraux. Les haltères permettent de déplacer les bras plus sur le côté, ce qui active un peu plus les deltoïdes latéraux. En faisant le Dumbbell Shoulder Press debout, vous renforcez les muscles du tronc, comme les obliques, le transverse de l'abdomen, le bas du dos et les stabilisateurs de la colonne vertébrale. Il est recommandé d’intégrer cet exercice dans les séances pour les bras et les épaules.

❗️N'OUBLIEZ PAS❗️

- Bras en angle de 90° 

- Bras écartés à 45° 

- Garder les bras ouverts 

- Pousser vers le haut 

- Redescendre jusqu'au niveau des yeux

J’espère que cette vidéo vous sera utile!

-Anick

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