Comment faire un Dumbbell Lateral Raise avec Anick Fontaine

Dans cette vidéo, je vous montre comment perfectionner un Dumbbell Lateral Raise, aussi appelé élévation latérale avec haltères ou encore Dumbbell Side Lateral Raise. Les Dumbbell Lateral Raise font travailler le muscle trapèze dans le haut du dos ainsi que le groupe de muscles deltoïdes dans les épaules, en particulier les deltoïdes antérieurs et latéraux. Avec une forme appropriée, les élévations latérales favorisent la croissance musculaire et augmentent l'amplitude des mouvements. Il est recommandé d’intégrer cet exercice dans les séances pour le dos et les épaules.

❗️N'OUBLIEZ PAS❗️

- Gardez votre dos droit + core contracté

- Coudes légèrement pliés, lever les poids/coudes lentement sur le côté

- Lever les bras jusqu'à ce que vous formiez un T

Bon entrainement!

-Anick

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