Comment faire un Dumbbell Incline Press Alternate on the Decline Bench avec Anick Fontaine
Dans cette vidéo, je vous montre comment perfectionner un Dumbbell Incline Press Alternate on the Decline Bench, aussi appelé développé couché incliné alterné avec haltères sur banc décliné. La position inclinée est excellente pour cibler les muscles pectoraux, en particulier les pectoraux supérieurs. C'est un excellent exercice pour travailler les abdominaux puisqu'ils sont contractés sans arrêt. La structure alternée permet d'isoler un côté particulier, ce qui améliore l'équilibre et la stabilité musculaires. Il est recommandé d’intégrer cet exercice dans les séances pour les bras et abdos.
❗️N'OUBLIEZ PAS❗️
- Banc -15°
- S'asseoir à 45°
- Contracter les abdos
- Les bras à l'avant ouvert à 45°
- Les bras pliés à 90°
- Pousser vers le haut un bras à la fois
Bras de fer et abdos d'enfer 💪 Bon entrainement!
-Anick
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